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河北胜川体育器材制造有限公司是生产400米障碍,健身路径,移动式地桩网,单杠,双杠,木马攀爬架爬杆爬绳 ,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件的厂家。

    产品分类
    电话:0317--6295668
    联系人:郝
    手机:13930797394
    地址: 河北省 沧州 盐山县 杨集乡 杨集工业开发区

    400米障碍厂家电话

    更新时间:2020-09-25   浏览数:228
    所属行业:运动休闲 体育用品
    发货地址:河北省沧州盐山县杨集乡  
    产品规格:
    产品数量:1000.00套
    包装说明:
    单 价:面议
    普通陆作训
    普通陆作训专业体能训练项目重培养提高作战体能,跨越障碍,通险桥,跳越矮墙,攀越高墙,通低网,钻越洞孔,跳壕沟等,克服陆作战各种障碍,及全副武装途机拉练等.
    ,通400米障碍
    400米障碍由7组障碍,14障碍物,所构往返全程400米障碍场军事体能训练项目,其通顺序:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟跳越矮墙—攀越高板跳台—通独木桥—攀越高墙—葡匐通低桩网—转弯(返)—跨越低拉网—攀越高墙—绕行桥柱—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点.
    ()作用
    400米障碍传统军事体育训练项目,体能训练重要项目.通障碍训练能发展军事行所需要奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡钻爬等基本技能,并能提高速度,耐力,协调,灵敏等身体素质,培养勇敢,坚韧意志品质,迅速通各种障碍物打基础.
    (二)准备
    1,般准备.(1)振臂运,4×8拍;(2)扩胸运,4×8拍;(3)体侧运,4×8拍;腹背运,4×8拍;(5)压腿运,4×8拍;(6)转髋运(快速),4×8拍;(7)跳跃运,4×8拍.
    2,专门性准备.(1)慢跑物400米;(2)步跑30米×2;(3)高抬腿跑40米×2;蹬跑30米×2;(5)加速跑60米×2.
    (三)通400米障碍技术
    400米障碍跑由平障碍物两.
    1,平作技术.平发跑,转弯跑终点跑等.(1)发跑:起点障碍物前100米跑.起跑姿势采用站立式或俯卧式起跑;跑作技术与短跑途作基本相同.作应放松,步幅阔,节奏明显.(2)转弯跑:400米障碍全程要经弯跑.弯跑身体向内倾斜,加外侧腿蹬力量幅度,并用脚掌内侧着,外侧臂相应力量幅度.内侧腿向内转,脚向内沿转并用脚掌外侧着,同侧臂摆于外 侧臂.(3)终点跑:终点跑障碍物终点100米冲刺跑.跑作技术与短跑终点撞线作基本相同.
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