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河北胜川体育器材制造有限公司是生产400米障碍,健身路径,移动式地桩网,单杠,双杠,木马攀爬架爬杆爬绳 ,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件的厂家。

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    吉林标准400米障碍加工

    更新时间:2020-09-26   浏览数:13
    所属行业:运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
    发货地址:河北省沧州盐山县  
    产品规格:
    产品数量:9999.00套
    包装说明:
    单 价:19999.00 元/套
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    吉林标准400米障碍加工
    鞍马
    鞍马高1.05米,环高12厘米。现代比赛用鞍马器械长160厘米 ,宽35厘米 ,马背木环上沿离地面120厘米 ,离马背12厘米 ,两环相距40~45厘米 。
    鞍马是在马的所有部位,用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时,以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作,不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成,不能停顿,该项目中不允许有力量动作。
    大多数的运动员认为鞍马是所有体操项目中难的。这可能因为鞍马对运动员的要求实在太高:力量、近乎完美的平衡、柔韧、时间感、以及动作的优美性。比赛中运动员要做一系列的前、后全旋,交叉,并且要在鞍马的整个长度上做动作。鞍马的全旋动作是靠手(多数情况下是单手)支撑身体重心,身体在马上做向前或向后的回旋。做全旋动作时,运动员双腿伸直分开并尽量上举,除双手之外的任何身体部位都不能接触鞍马。
    动作流畅与控制是鞍马比赛得高分的要素。由于运动员的动作相当快,一般的观众可能还弄不清他做过的动作,不过这是得高分所必须的。为增加难度,运动员在做动作的同时,还会用手移动自己在马上的位置。
    在男子竞技体操的六个项目中,唯有鞍马这个项目在群众中开展得不普及,因而在体操比赛中,鞍马受观众“冷落”。
    其实,在男子竞技体操六个项目中,鞍马是难“驯服”的。在平日的训练中,运动员花费在它上面的时间多、精力大。因为鞍马的支撑面积很小,完全要用两只手控制,是身体重心变化多、快的一个项目。有些单环动作,只能由两只手交替握在一个环上才能完成,这样一来,手的支撑面积就更小了。在这样窄小的支撑面积内,运动员必须不断地变化动作,再加上体操评分规则不允许除了手之外的其它身体部位触器械,所以稍有闪失,就会碰马或从马上跌落下来。
    吉林标准400米障碍加工
    400米障碍是军校学员及军事体育技能主要训练项目之一,通过该项目的训练,可以提高军人通过各种障碍的能力,提升战斗力。本文从身体素质、通过技术、心理调节等方三个方面对400米障碍训练的难点进行分析。
    400米障碍训练难点
    一、身体素质
    400米障碍训练需要受训者具备良好的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏素质,其中力量素质中的快速肌肉力量、耐力素质中无氧耐力及灵敏素质是该项训练的难点。
    (一)快速肌肉力量
    力量素质根据表现形式和构成特点可以分为大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三种。在400米障碍的训练中,通过跨桩、壕沟、矮墙等跨越类障碍物以及高板跳台、水平梯、高墙等蹬越、攀越类障碍物时,助跑、起跳、撑臂等动作,要求受训者具备良好的弹跳力和爆发力。军人在日常的力量训练中常以肌肉耐力训练为主,导致了快速肌肉力量的缺乏,直接影响了通过障碍的速度。
    (二)无氧耐力
    耐力素质按照人体运动能量供应特点,可以分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力是指人体在缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力。400米障碍是以有氧系统为基础,以乳酸系统供能为主导的项目。在军人平时耐力素质训练中,一般是以3000米跑、5000米跑等长距离为主的有氧耐力运动项目,对无氧耐力运动项目的训练较少。
    (三)灵敏素质
    灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、随机应变的能力,它是技能与体能在运动中的综合体现。400米障碍训练中爬行类(爬行通过水平梯、匍匐通过低桩网)、绕行类(绕行桥柱)、钻越类(钻越洞孔)跨桩类(五步通过跨桩)等动作都需要受训者具备较高的灵活性。另外,在任何通过动作的技巧掌握上,灵敏素质都是较为重要的身体素质基础。军人平时对耐力、力量、柔韧等素质训练较多,而灵敏素质专项训练较少。
    二、通过技术
    400米障碍训练中不仅需要良好的体能做支撑,还需要掌握熟练的通过技术,这样才能避免受伤、快速通过,它包括单个障碍物的通过技巧、连续通过障碍物的节奏、体力分配等三方面。
    (一)单个障碍物的通过技巧
    全程通过400米障碍需要连续通过8组障碍物,正反向各通过一次,通过多年的训练实践,发现在这些障碍物中跨越矮墙、攀板(该动作是攀板跳下跳台的一部分,本文只讨论攀板的动作)、通过水平梯、攀越高墙等几个通过单个障碍物的技术是难点所在。
    跨越矮墙的技术常常被受训者忽视,但是通过训练实践证明,真正能全部掌握好通过矮墙的四种动作,即一手一脚支撑、一手支撑、蹬踏式、腾越式四种方法的人较少。无论是其中哪一种动作技术,都包含重点的两个环节:一是助跑和起跳的结合。助跑使身体获得较大动能,制动起跳后转化为通过该障碍物所需要的充分的向上的势能及向前的动能,需要练习者积累跑跳动作的经验,并具备良好的弹跳力和爆发力;二是起跳后空中收腿动作。只有在起跳后迅速收腿,才能让身体协调地通过该障碍物,否则就可能绊倒,发生危险,这个环节需要练习者具备良好的协调性。
    吉林标准400米障碍加工
    400米障碍是官兵日常训练的一项重要科目,我军常见的障碍有老式和新式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些,新式可能有点陌生,因此在这里给大家介绍一下新式障碍——渡海登岛400米。


    渡海登岛400米障碍场是针对渡海登陆作战的实战环境来进行模拟的,以提高单兵海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海登陆作战训练需要。场地采用4次回转,共10个项目,包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。
    下面就让我们走进院校,一起来认识一下渡海登岛400米障碍,帮助大家建立一个直观的印象。
    障碍一:软桥


    障碍简介:软桥悬架于半空中,桥面陡斜,模拟实战环境中的水中浮桥,锻炼训练者身体的平衡性。
    完成方法:跑步上桥,迅速通过。
    技巧攻略:重心放低,两眼平视前方;脚步踏准,找准中线;速度要快,身体要稳。
    障碍二:螺旋梯


    障碍简介:螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成,模拟海面上颠簸的船只,锻炼训练者行进的稳定性。
    完成方法:快速登上旋梯,绕平台行进一圈,由中间竖杆滑下。
    技巧攻略:两手抓实,两脚踩稳,胳膊和脚靠着竖杆滑下。
    障碍三:高低横木


    障碍简介:高低横木由高低4根横杆交错构成,模拟船只上的高低障碍物,锻炼训练者的灵活性。
    完成方法:俯身通过低木,跨越通过高木。
    技巧攻略:手脚协调,注意衔接。
    障碍四:绳网


    障碍简介:绳网为悬垂于地面的铁链网,顶部设有横杆,锻炼训练者的心里素质,克服恐高情绪。
    完成方法:由底部攀爬至顶部,翻越横杆,从另一侧抓网踩节点落地。
    技巧攻略:手要抓紧铁链,脚要踩实节点。
    障碍五:轮胎攀台


    障碍简介:轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成,锻炼训练者通过空中障碍物的能力,提升身体的协调性。
    完成方法:迅速通过吊板,逐个跳上轮胎,爬至高处,利用麻绳或软梯落地。
    技巧攻略:手比脚快,抓稳踩实;下滑时脚先踩绳,双手交替往下。
    障碍六:摇摆平台


    障碍简介:摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成,行进过程中平台左右摇摆,模拟晃动的船只甲板,锻炼训练者的平衡性和稳定性。
    完成方法:手脚协调,来回转动身体,从而通过平台。
    技巧攻略:身体和腿贴近立柱内侧,手前伸抓握立柱,腿侧前迈。
    障碍七:晃动横梯


    障碍简介:晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成,梯杆高低分布,行进过程中横梯晃动,锻炼训练者的平衡性和协调性,克服恐高情绪。
    完成方法:
    1.抓握横杆,摆动身体,跨坐于横梯上,手脚交替前行,抓杆落地。
    2.两
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