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河北胜川体育器材制造有限公司是生产400米障碍,健身路径,移动式地桩网,单杠,双杠,木马攀爬架爬杆爬绳 ,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件的厂家。

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    中山400米障碍 百米障碍训练器材

    更新时间:2020-09-13   浏览数:12
    所属行业:运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
    发货地址:河北省沧州盐山县  
    产品规格:
    产品数量:9999.00套
    包装说明:
    单 价:18000.00 元/套
    400米障碍厂家在有一句话叫:“宁跑五公里,不跑四百米”。这四百米指的就是四百米障碍,其中的酸爽可见一般。国防科大指挥军官基础教育学院学员三旅组织全体2014级学员进行模拟联考考核,此次考核,意在真实模拟联考,为联考助威!本次考核的科目就有这令人酸爽的四百米障碍测试。一组热图,带你回味四百米障碍中的酸爽。
    中山400米障碍
    400米障碍是军校学员及军事体育技能主要训练项目之一,通过该项目的训练,可以提高军人通过各种障碍的能力,提升战斗力。本文从身体素质、通过技术、心理调节等方三个方面对400米障碍训练的难点进行分析。
    400米障碍训练难点
    一、身体素质
    400米障碍训练需要受训者具备良好的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏素质,其中力量素质中的快速肌肉力量、耐力素质中无氧耐力及灵敏素质是该项训练的难点。
    (一)快速肌肉力量
    力量素质根据表现形式和构成特点可以分为大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三种。在400米障碍的训练中,通过跨桩、壕沟、矮墙等跨越类障碍物以及高板跳台、水平梯、高墙等蹬越、攀越类障碍物时,助跑、起跳、撑臂等动作,要求受训者具备良好的弹跳力和爆发力。军人在日常的力量训练中常以肌肉耐力训练为主,导致了快速肌肉力量的缺乏,直接影响了通过障碍的速度。
    (二)无氧耐力
    耐力素质按照人体运动能量供应特点,可以分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力是指人体在缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力。400米障碍是以有氧系统为基础,以乳酸系统供能为主导的项目。在军人平时耐力素质训练中,一般是以3000米跑、5000米跑等长距离为主的有氧耐力运动项目,对无氧耐力运动项目的训练较少。
    (三)灵敏素质
    灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、随机应变的能力,它是技能与体能在运动中的综合体现。400米障碍训练中爬行类(爬行通过水平梯、匍匐通过低桩网)、绕行类(绕行桥柱)、钻越类(钻越洞孔)跨桩类(五步通过跨桩)等动作都需要受训者具备较高的灵活性。另外,在任何通过动作的技巧掌握上,灵敏素质都是较为重要的身体素质基础。军人平时对耐力、力量、柔韧等素质训练较多,而灵敏素质专项训练较少。
    二、通过技术
    400米障碍训练中不仅需要良好的体能做支撑,还需要掌握熟练的通过技术,这样才能避免受伤、快速通过,它包括单个障碍物的通过技巧、连续通过障碍物的节奏、体力分配等三方面。
    (一)单个障碍物的通过技巧
    全程通过400米障碍需要连续通过8组障碍物,正反向各通过一次,通过多年的训练实践,发现在这些障碍物中跨越矮墙、攀板(该动作是攀板跳下跳台的一部分,本文只讨论攀板的动作)、通过水平梯、攀越高墙等几个通过单个障碍物的技术是难点所在。
    跨越矮墙的技术常常被受训者忽视,但是通过训练实践证明,真正能全部掌握好通过矮墙的四种动作,即一手一脚支撑、一手支撑、蹬踏式、腾越式四种方法的人较少。无论是其中哪一种动作技术,都包含重点的两个环节:一是助跑和起跳的结合。助跑使身体获得较大动能,制动起跳后转化为通过该障碍物所需要的充分的向上的势能及向前的动能,需要练习者积累跑跳动作的经验,并具备良好的弹跳力和爆发力;二是起跳后空中收腿动作。只有在起跳后迅速收腿,才能让身体协调地通过该障碍物,否则就可能绊倒,发生危险,这个环节需要练习者具备良好的协调性。
    中山400米障碍
    随着国防科大一年一度的年终体能考核越来越近,400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患,有的人在为规范动作而训练,有的人在为步伐衔接而训练,也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现,虽然大家训练的热情愈加高涨,不过训练之后成绩并没有明显的提升,究其原因,是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。下面就让400米障碍“通关秘籍”告诉你如何轻松玩转障碍场吧!
    关:跨越三步桩


    通关技能:跑到起跨线前沿,一脚蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用脚掌踏在第二根桩面上。后脚再踏在第三根桩面上,随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地。
    第二关:跳跃矮墙



    通关技能:一脚蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,单手支撑推墙越过。
    第三关:高板跳台



    通关技能:一脚蹬地起跳,同侧手臂握住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻板面。
    第四关:爬跃水平云梯


    通关技能:踏腿前迈的同时,双手抓住水平梯的杠,另一腿从低台上跃起,趁势攀上水平梯,手脚并用,快速通过,到后横杠时,双手扶杠跳下。
    第五关:通过独木桥



    通关技能:单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面,跑步通过时,身体重心稍降低,保持平衡,跳下时,单脚着地缓冲。
    第六关:攀越高墙



    通关技能:单腿起跳,两手攀、撑于高墙上缘,身体成一手一脚支撑于高墙之上。
    第七关:匍匐地桩网



    通关技能:在次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处,上体向前下俯冲,顺势钻入网下,用力匍匐。出网时,两臂撑起上体,使身体向上方跃起,另一条腿迅速前迈。第二次通过时跳跃通过,单腿蹬地,跨过根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过根网线,并迅速前摆跨过第二根网线着地。两腿依次交替跨过其它四根网线。
    第八关:悬挂通过水平梯&蹬越跳台高板




    通关技能:跑至水平梯前跃起,双手抓起杠悬挂,一手伸出抓第二杠,另一手松开,伸出抓第三杠,依次,到后一根时双手握杠,借助惯性,单脚依次踏上低台和,趁势跨越高板着地。
    第九关:钻越洞孔


    通关技能:单腿屈膝支撑,身体向前弯腰伸头,腹部靠拢大腿,两臂前伸,使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。
    第十关:跳下攀越壕沟



    通关技能:屈膝弯腰,单手撑地跳下壕沟,并迅速用力蹬地起跳向上跃起,两手攀于壕壁上缘,撑起身体,随着一腿屈膝上抬,脚或膝跪于壕壁上缘,后腿上抬,向前两步跑进。
    第十一关:跨越五步桩


    通关技能:跨越线前沿,右脚蹬地,左脚前跨,踏在桩面上,右腿前侧跨,踏在第二桩面
    中山400米障碍
    400米障碍场共分为14个障碍物,主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等训练设施。
    对于来说,体能训练里让我们又爱又恨的头号科目就非400米障碍莫属了。其包含的各个小项目训练难度之大、体能要求之高、受险之强,颇令人叹为观止。 1三步桩 三步桩是百米冲刺之后需要通过的个障碍,由五个直径0.3米、高出地面0.1米的正六棱柱水泥
    百米障碍赛是一项适合于学生竞技使用的设施,主要由五步桩、深坑、矮墙、独木桥、高障碍板、高低跳台和匍匐前进几个项目组成,参与者必须一一突破所有项目后折回原地方取得胜利。
    四百米障碍的评分标准编辑2:分30秒内跑完全程——及格2分10秒内跑完全程——良好2分00秒内跑完全程——良好。
    四百米障碍器材生产厂家厂家工艺:
    1, 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座,焊接牢固,角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱,在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑,稳定牢固。
    中间采用杉木制作厚度
    稳定性能良好,一个正常成年人翻身不会翻倒。
    2、油漆(喷塑)、工艺:颜色有迷彩和军绿两种
    对木板及主架均进行打磨,使主架及木板均刺,不易伤手,进行表面喷塑、喷涂。
    四百米障碍器材生产厂家表面处理: 所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理,涂层厚度70—80um,铅笔硬度达3H+,试品经GB1771-91 36小时盐雾试验,涂膜无变化,划格处单面腐蚀<2mm,产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点,能适合潮湿和酸雨环境,室内室外均可使用,且产品涂料配方不含有毒元素,避免损害使用者的健康。
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