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河北胜川体育器材制造有限公司是生产400米障碍,健身路径,移动式地桩网,单杠,双杠,木马攀爬架爬杆爬绳 ,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件的厂家。

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    电话:0317--6295668
    联系人:郝
    手机:13930797394
    地址: 河北省 沧州 盐山县 杨集工业开发区

    丽水400米障碍供应商

    更新时间:2020-09-08   浏览数:11
    所属行业:运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
    发货地址:河北省沧州盐山县  
    产品规格:
    产品数量:9999.00套
    包装说明:
    单 价:18000.00 元/套
    通过方法:挂臂攀上:一腿蹬地起跳,同侧手攀住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻上高板面;立臂撑上:两腿起跳,两臂撑于高上缘,收腹踏上高板;跳下高台和低台:上体前倾,一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部;另一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部;踏低台腿迅速向前迈步跑进。保护方法:保护者站在高板前一侧,练习者起跳抓板时,保护者双手扶其腰部,防止后仰摔倒。通过云梯
    通过方法:爬上云梯之后在云梯上侧或直立行走,或低姿前进通过云梯,到了云梯尽头双手抓住云梯的横杠,顺势跳下,继续前进。保护方法:保护者站在云梯两侧,练习者爬上云梯之后,保护者伸开双手,防止从云梯上掉下。通过独木桥
    通过方法:单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面;跑或走步通过时,身体重心稍降低,保持平衡。至桥端时,单腿着地缓冲。保护方法:训练前检查平衡木是否牢固,并打扫平衡木上沙土,注意采用自我保护,练习时身体失去平衡即主动跳下,并做好缓冲动作。攀越高墙
    通过方法:臂撑攀越:跑至高墙前约1米处,单腿起跳,两手攀住高墙上缘,使身体撑上高墙。一手一脚支撑攀越;单腿起跳,两手攀、撑于高墙上缘,身体成一手一脚支撑于高墙上缘。立臂攀越:两腿起跳,两手挂撑于高墙上缘,撑上高墙。保护方法:保护者位于高墙后一侧,当练习者跳下失去平衡时,扶其臂部,防止摔伤。
    通过方法:臂撑攀越:跑至高墙前约1米处,单腿起跳,两手攀住高墙上缘,使身体撑上高墙。一手一脚支撑攀越;单腿起跳,两手攀、撑于高墙上缘,身体成一手一脚支撑于高墙上缘。立臂攀越:两腿起跳,两手挂撑于高墙上缘,撑上高墙。保护方法:保护者位于高墙后一侧,当练习者跳下失去平衡时,扶其臂部,防止摔伤。
    通过方法:单腿蹬地,跨过第1根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过第1根网线,并迅速前摆跨过第2根网线着地。两腿依次交替跨过其它4根网线。保护方法:网柱上面要用软物包好,以防绊倒摔伤;采用自我保护,防止后脚绊、勾网线摔倒。
    丽水400米障碍供应商
    随着国防科大一年一度的年终体能考核越来越近,400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患,有的人在为规范动作而训练,有的人在为步伐衔接而训练,也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现,虽然大家训练的热情愈加高涨,不过训练之后成绩并没有明显的提升,究其原因,是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。下面就让400米障碍“通关秘籍”告诉你如何轻松玩转障碍场吧!
    关:跨越三步桩


    通关技能:跑到起跨线前沿,一脚蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用脚掌踏在第二根桩面上。后脚再踏在第三根桩面上,随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步,在端线前着地。
    第二关:跳跃矮墙



    通关技能:一脚蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,单手支撑推墙越过。
    第三关:高板跳台



    通关技能:一脚蹬地起跳,同侧手臂握住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻板面。
    第四关:爬跃水平云梯


    通关技能:踏腿前迈的同时,双手抓住水平梯的杠,另一腿从低台上跃起,趁势攀上水平梯,手脚并用,快速通过,到后横杠时,双手扶杠跳下。
    第五关:通过独木桥



    通关技能:单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面,跑步通过时,身体重心稍降低,保持平衡,跳下时,单脚着地缓冲。
    第六关:攀越高墙



    通关技能:单腿起跳,两手攀、撑于高墙上缘,身体成一手一脚支撑于高墙之上。
    第七关:匍匐地桩网



    通关技能:在次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处,上体向前下俯冲,顺势钻入网下,用力匍匐。出网时,两臂撑起上体,使身体向上方跃起,另一条腿迅速前迈。第二次通过时跳跃通过,单腿蹬地,跨过根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过根网线,并迅速前摆跨过第二根网线着地。两腿依次交替跨过其它四根网线。
    第八关:悬挂通过水平梯&蹬越跳台高板




    通关技能:跑至水平梯前跃起,双手抓起杠悬挂,一手伸出抓第二杠,另一手松开,伸出抓第三杠,依次,到后一根时双手握杠,借助惯性,单脚依次踏上低台和,趁势跨越高板着地。
    第九关:钻越洞孔


    通关技能:单腿屈膝支撑,身体向前弯腰伸头,腹部靠拢大腿,两臂前伸,使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。
    第十关:跳下攀越壕沟



    通关技能:屈膝弯腰,单手撑地跳下壕沟,并迅速用力蹬地起跳向上跃起,两手攀于壕壁上缘,撑起身体,随着一腿屈膝上抬,脚或膝跪于壕壁上缘,后腿上抬,向前两步跑进。
    第十一关:跨越五步桩


    通关技能:跨越线前沿,右脚蹬地,左脚前跨,踏在桩面上,右腿前侧跨,踏在第二桩面
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    1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距
    2.30米,距离跑道中线30厘米,跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
    3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.
    4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.
    5.独木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.
    6.高墙:宽,高各2米,厚20厘米.主要由木板组成.
    7.低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜.立柱由钢管构成
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    考核项目的及格标准都是按年龄划分的,400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次,应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。
    及格标准为:25岁以下2分30秒,25岁到30岁2分40秒,30-35岁2分50秒,35岁以上不进行考核。
    四百米障碍的内容:
    一百米:百米冲刺到对面。
    二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
    三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩。
    四百米:百米冲刺返回。
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