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河北胜川体育器材制造有限公司是生产400米障碍,健身路径,移动式地桩网,单杠,双杠,木马攀爬架爬杆爬绳 ,海绵垫体操垫,舞蹈把杆,学生体质检测,校具器材,及健身器材各种配件的厂家。

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    地址: 河北省 沧州 盐山县 杨集乡 杨集工业开发区

    大庆健身路径电话

    更新时间:2020-08-26   浏览数:32
    所属行业:运动休闲 体育用品 特殊/专业体育相关用品
    发货地址:河北省沧州盐山县杨集乡  
    产品规格:
    产品数量:9999.00件
    包装说明:
    单 价:面议
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    河北胜川健身路径健身器材,通用路径规格。
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    锻炼方法
    折叠老年人健身路径锻炼方法
    老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择"健身路径"时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

    这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。

    大转轮 转动3-5组

    漫步机 整理放松5分钟

    扭腰器 活动3-5组

    折叠儿童、青少年"健身路径"锻炼方法
    儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择"健身路径"时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

    漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

    肋木架 压腿约5分钟

    臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

    儿童秋千 约5分钟

    仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

    肋木架 攀爬2组

    折叠高血压人群"健身路径"锻炼方法
    高血压人群"健身路径"锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。"健身路径"锻炼可有效防治原发性高血压,尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。

    高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的"健身路径"器械进行组合,锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机,可在"健身路径"周围慢跑或慢走。

    折叠肩周炎人群"健身路径"锻炼方法
    肩周炎是中老年人群中较为常见的病症,而随着电脑、手机等现代科技产品的普及,肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛,能改善患者的血液循环,加速局部渗出物的吸收,起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。

    漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

    上肢牵引器 上下拉动30次×3组

    臂力训练器 转动30次×3组

    推手器 同向、反向各转 30次×3组

    折叠肥胖人群"健身路径"锻炼方法
    肥胖人群"健身路径"锻炼,可达到消耗多余脂肪,重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。

    若没有跑步机,可在"健身路径"周围跑步,若没有俯卧撑架,可在地面进行俯卧撑练习。

    漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

    云梯 双手交替前行 2来回×2组

    仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组
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